かつて私が離婚したわけ

 

一言で言えば
「愛されている気がしなかった」

私に対して不満や愚痴が多く
わかりやすい愛情表現はほぼなく    
家事も仕事も9割が私。

 

 

それでも10年近く尽くして
頑張ってましたが
限界が来てしまいました。

 

 

思えば、親との関係も
似たところがありました。

 

「お前はダメだ」「バカだ」

 

失敗のたびにそう言われ
愛情表現をされた覚えも
ほめられた覚えも全くないです。

 

それなのにああしろこうしろと
自分の都合は押し付けてくる。。。

 

 

 

結果

人前ではへらへら笑って本音を言えず
嫌われるのが怖くて頼み事も断れず

失敗して悩んでも誰にも相談できない。
(馬鹿にされると思っていました)

 

私はそんな人間になっていました。

 

 

人より抜きんでた
才能の持ち合わせもなかったので
自分の存在している意味が
いつもわかりませんでした。

(今は新しい家族のおかげでとっても幸せ)

 

 

 

 

今になってみるとわかるのですが
私に「お前なんかダメ」と言っていた
親も元嫁さんも、

 

裏を返せば、
自分のことをダメだと思って
苦しんでいる人たちだった。

 

 

かつ、私も自分のことを
ダメだと思っていたうちの一人でした。

自分を愛せず、

 

 

だから人への愛情表現も素直にできず

自分が見えていないから
誰かを見ることもできない。

 

みんながそれぞれに苦しんでいたのだと
今ならよくわかります。

 

私が自分の事を、そして彼らの事を
ちゃんと受け止められていたなら
関係も変わっていたでしょう。

 

(みんな辛かっただけ…)

 

 

 

「頑張ってる人間を、出来てないからってバカにするな」

「改善点(問題)はダメなところじゃない。可能性だよ」

「もう一人じゃないから大丈夫だよ~ヾ(・ω・`)」


・                     

 

 

日々こんな風に言ってくれる
今の奥さんのおかげで今の私があります。

 

 

私はここまで強気にはできませんが(笑)
今周りにいる人たち、これから出会う人たちを
日々全力で受け止めていこうと思います。

 

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怒りの感情との向き合い方

誰かに怒りをぶつけてその気持ちが解消されるわけでもなく、
余計にもめて、厄介なことになりかねない。

だから怒りの感情って処理が難しいってよく言われます。

 

 

しかし実は
———-
●怒りの感情って、
本当の気持ちではない
———-
んです。
                                    
※怒りの裏にある
あなたの本当の気持ちは何ですか?
                                      

「本当はこうしたかったのに、
〇〇のせいでできなかった」
「〇〇なこと言われて辛かった」
「こんなの許せないってすごく思った」

 

 

(ありのままでいいはずなのにね…)                                        

 
怒りの裏側には
                                      
悲しみだったり
辛い気持ちだったり
                                           
本当はもっとこうしたかったのに!
というあなたの「本心」がありますよね。
                                         
怒りを何かにぶつけるのではなく
よ~~く感じて味わってあげると
                                    
ああ、自分は、本当は
〇〇だったんだ……と、
怒りの裏側の「本心」への気づきが起こります。
                                         
———-
●怒りは、あなたの気持ちが
大切にされていないサインです。
———-
                                      
我慢して人に合わせてにこにこにこ……
そんなことを繰り返していると
そのうちどかーーんと怒りが
爆発してしまったり。
                                        
「キレる」というのは
気持ちの抑圧が原因なんですね。
                                         
自分で自分の本当の気持ちを
ちゃんと大切にする習慣をつけていくと
自然と腹が立つ出来事が
少なくなっていきますよ。
                                          
ちゃんと分かり合えそうな相手なら
きちんと自分の気持ちを伝えていくことも
忘れずに。

 

(分かり合おうよ)

 

                                          
怒りをぶつけるのではなく
本心の方を伝えるようにできると
モメません。
                                         
自分の願いを叶える為に
ちゃんと行動おこすことも
自分の気持ちを大切にすることと
イコールなので

忘れないでくださいね。
                                       
ちなみに私も若い頃は
自分の気持ちを我慢して
にこにこにこにこ……をやりすぎていたので
たまに爆発しちゃうよくないクセがありました。。。
                                   
                                      
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辛い気持ちを解消するには

 

辛い感情ってありますよね。

怖かったり悲しかったり、辛かったり。

それが誰かへの怒りになって現れたり。

 

だからと言ってどこかにぶつけて、

それでこの気持ちは解消されるの?…といったら

 

 

答えはノーです。

 

よく私は

 

 

●辛い感情はきちんと感じきり、
味わいましょう

 

 

と言っていますが……
たとえば

 

「辛かったね、頑張ったね。よしよし」
                                        
と、お母さんにされた時のことを
思い出してください。
                                     
何か辛いことがあったとしても
それはとても暖かい思い出として
記憶に残っているはずです。
                                         
しかし大人になって、
つらい気持ちのあつかい方がわからず
                                     
※こんなの何ともないはずだと
前向き思考でごまかしたり
                                       
※これはみんな〇〇のせいだと
何かの責任にしていたり
                                       
※こんな自分はダメだ!と
心の底につらい気持ちを
封じ込めたり
                                         
してしまうと・・・
  

 (うちのママそんなことしないもん…)

 

 

その気持ちはいつまで経っても解消されず

●似たようなつらい出来事が
立て続けに起こる
                                     
なんてことが
繰り返されたりします(^^;
                                      
辛い感情をきちんと感じ、
味わうということは
                                            
かつてお母さんがやってくれた
「辛かったね、頑張ったね」を、
自分で自分に
やっていくってことです。
                                         
ちなみに私はこれを
親にやってもらった記憶がなく
若い頃は心がすさんで大変でした(^^;
                                      
やってもらったことがないからこそ
それをしてあげることが
どれだけ大切かわかるようになったので
                                             
あらゆる経験というのは
人を成長させるためにあるのかな
とも思います。

 

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(幸せになろうよ)

不安や恐怖や怒りは、きちんと向き合うと幸せに変わる

 

悪い感情というのは
基本的にはありません。

すべての感情は
全部意味があって存在してます。
                                     
でも、不安や恐怖、怒りや悲しみは
時に「よくないもの」として
コントロールしなきゃいけない!とか
表に出さないようにしなきゃいけない!とか。
こんな感情を抱いちゃう自分はダメだ!とか。
                                  
そういう扱いを受けちゃいます

 

ショボン(´・ω・`)
                                  
●どうしてその感情が出てくるのか
                                 
その理由とキチンと向き合って
感じきって味わうこと。
                                   
そうすると、それらの感情は
ちゃんと幸せに変わっていきます。
                                     
                      

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————

毎日ワクワクして過ごすため、ありのままの豊かさを学ぶ

自分の(相手の)欠点を分析しない。

信じて、許して、認めていく。

 

毎日がワクワク楽しくて仕方ない、

心豊かな成功者になるにはこれらが欠かせません。

 

 

●誰かと比べて

「自分は劣っている」
「まだまだ足りない……」

そんな風に思うと

 

 

・自分や誰かを責めてみたり
・いっぱい後悔したり
・自分が嫌いになったり                           

…してしまいますよね。
それがつらいので

 

 

「失敗ぐらいなんだ!」
「誰にだって欠点くらいある」

 

と前向き思考で傷ついた心に
ふたをしてしまう。

 

 

結果、心のセンサーが鈍り
「~せねば」「これをやらねば」
ばかりになって、

 

 

自分が本当はどこに行けばいいか
わからなくなってしまう。。。。

 

 

現代人の陥りやすい
パターンです。

(みんな違ってみんないいのにね)

 

こうなると毎日が苦しく
自分らしさってなんだっけ?
状態になります。

———-
●誰だって欠点はあるのは事実ですが
大事なのは向き合い方。
———-

欠点は素直に認め、反省し
なりたい自分になるために
あとはただ淡々と進めばいい。

 

 

 

分析するのではなく、
自分を(相手を)信じてあげまょう。
許し、認めていきましょう。

 

心豊かに成功する秘訣です。

無邪気なベイビーは全力で
自分を信じて認め切っています(笑)
(というか、知らんのよね。自己否定なんてものを・・・)

 

 

 

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思い立ったらすぐ行動!が幸運を引き寄せる

めんどくさいな~。あとにしよう。
また今度でいいや……。
これらはあなたから
確実に幸運を遠ざけていきます。
                               
たまにはいいんですよ!
疲れていたりもするし。
いつでも「やらなきゃやらねば」では
逆効果なのも確かですから。
                                
でも、思い立つってことは、
あなたにとって

「大切なこと」なんです。
「必要なこと」なんです。
                                     
だからとりあえず
そう信じてやってみる。
思い切って飛び込んでみる。
                       (やってみなきゃわからないよ)

 

疲れているなら充電してから
もっかいチャレンジしてみる。

 

そんな姿勢が大事です。
                                      
たとえその時は
結果どうなったのか
わからなくても
                               
たとえ表面的には
失敗だったとしても

後から

「あ、そういうことか!」と
「大事な意味」に

気づくものです。
                                   
私も若りし日はめんどくさいや~な感じで
幸運とは程遠い人でしたから
経験者は語りますよ(*’▽’)エヘ
                                 
今はめんどくさがってると
奥さん(←幸運の女神)に怒られちゃうから
私もやっとできる子になれました(笑)

(奥さんは女神様みたいな存在)

 

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心豊かに生きたい!~幸福感を増やす方法

 

瞑想、マインドフルネス流行ってますね。
私も一時期、凝ってたことがありましたが……
                                   
●幸せは感覚です。
                                      
思考で「これが幸せだ!」って
定義づけるものでは
そもそもないので……

(でも四葉クローバーを見つけると

幸せだとは思う)

                                     
耳で聞き、香りをかぎ、
美味しいものを味わって、
心地よさを味わうことで
                                   
幸福感がじわ~~っと
満ちてきます。
                                      
ただ、そういうものを
感じにくいなってとき
ありますよね。
                                    
忙しいと書いて心を亡くす。
                                             
せねばやらねばで
せかせかしているときほど
あえてぼーーっとしてみましょう。
                                              
思考を止めて、
新緑をぼーっとながめてみましょう。
                                     
まぁ、何かしらの考えや
いろんな感情は出てきますが
「気にしない」「俯瞰してみる」
「受け流す」ことです。
                                        
あえて時間を作っていざ瞑想!
って、結構構えてしまいますが
                                       
何かの合間に空や木々の緑を見て
風を感じて、ぼーっとしてみるだけでも
けっこう瞑想っぽくなります。
                                         
続けると、幸福感は明らかに上昇します。
疲れにくくなり、より前向きに、
より自然体でパワフルになれます。
                                       
感じる力が強くなり、
心のセンサーも活性化するので
やりたいこと・やるべきことに
素直に向かえるようにもなれます。
                                    
あ、そういう時間に
スマホはやんないでくださいね(笑)
(よく叱られる私)
                                     
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(綺麗って、しあわせ~!)