月別アーカイブ: 2018年12月

自分に自信をつけるには

よく、自信がないんです!
という言葉を耳にします。

 

 

かつて私も「自身ないもん・・・」
とうじうじしているタイプでした。
(どっちかと言うと今もそんなタイプ笑)
   

 

はい、では「思い込みではなく」
「心から自分を信じられる」状態を
作る方法をお伝えします。
   

 

ーーーーーーーーーー
●自信がない自分を徹底的に見て、
感じて、味わってください。
ーーーーーーーーーー
※思考で逃げ回らないこと
(自然と出てきてしまう思考については
抵抗しないで受け流してください)
   

 


結果、続けていくと
「自信がない自分」を
受け入れられるようになります。
   

 

自信なんてあってもなくてもいいや~~~

と、なります(笑)
   

 

でも実はそれが本来のニュートラルな状態。

 

謎のイー。

(うちのベイビィは自信があるなしなど気にせず
どんなときも自分が絶対です笑)

 

 

「やりたいからやる」
「やりたくないからやらない」
   

 

それだけのことに
自信があるとかないとかを
気にしだして動けなくなるのが

 

★そもそも問題=やりたいのにできなくなる原因
   

 

自信は、あってもなくても
まあ、いいのですよ。
自信がない自分をだめだ!!と
否定さえしなければね。
   

 

自信のない自分も、
ちゃんとうけいれてあげましょう。
   

 

そして、ちゃんとやりたいこと、
やりましょう。

 

(やりたいことやるために生まれてきたんだよ)

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ほとんどの人は感情の使い方を知らない

私がお伝えしてる「心の仕組み」のうちで
特に大事なのは…

 

 

●感情の使い方(役割)をきちんと知る!

 

 

感情との向き合い方次第で
どんな問題にも立ち向えます。
    

 

 

幸せも悲しみも喜びも・・・
    

 

そのすべてが織りなすストーリーが
あなたの人生。

 

 

だから感情については
本来何一つ否定すべきではありません。

   

(感情は幸せな人生の道しるべ)

 

そもそも感情は感覚の一つですが
感情がほかの体の感覚と大きく異なるのは
   

 

「行くべき道を指し示す、望む未来へのセンサー」
   

 

として働くところですね。
  

 

ですので、向き合い方次第で、

あなたの「本当はこうしたい」・・・
そんな大きな夢、ビックなチャレンジも
思い通りになっていくということ。
   

 

逆に言うと、
人間関係に問題がある、
やろうとしていることがうまくいかないなど
日常的に問題が頻発する場合、
   

 

●感情を見ていくと解消する

ことがほとんどです。

  

(感情は嘘をつかないよ)

 

なにか苦手なことやつらいこと
トラブルに見舞われた時や

大きなプレッシャーがかかったときなど
   

 

●思考で逃げ回らず!
「自分の気持ちをただ感じる」
  

 

に集中してみてください。
  

 

きっと、思い通りに
解消されていくはずですよ。

 

よりパワフルにより自由に
ありのままに自分らしく夢を叶えていくために。

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私の信念、まず自分が輝くこと

私は昔、自分太陽化プロジェクトと称した
メンタルコーチ+個人起業コンサルを
やっておりました。
(今もやってますがこの名前ではない笑)
↑ちょっとダサいかなと変更…

 

 

その時のお客さんが
今の奥さんだったりもしますが
まぁそれはおいといて…照れ///

 

 

まず自分が太陽のように輝く!
そしてその明かりでまわりを照らし、
自分らしく輝く人を増やしていく。
    

 

この考え方は今も変わっていないです。
私の信念みたいなもの。

 

   

(まずは自分さ。そうだろ?)

 

 

まず、自分が幸せになることで、
周囲に対して自分らしく輝くことの
サポートができるようになるんですね。
  

 

まあ、当たり前の話ですが
自分ができてないことは教えられないので(笑)
   

 

自分らしく好きなことを思い切りやって
いつもニコニコ満たされている人を
増やしたかったら、

そんな素敵な世界に生きたかったら
  

 

まず自分がそうなるしかない。
  

 

まずは自分なんです。
  

 

誰かを変えようとする前に、
自分が変わろうとしてみてください。
   

 

まずあなたが幸せになると決めてください。
   

 

そうすると周りも
自然と、望むように変わりだすのです。

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(幸せは、自分を中心に増えていくのさ)

 

新しいことが始まる時の体調不良

目標を達成してどんどん前に進んでいくとき、
環境もめまぐるしくかわります。
   

 

 

私も新しいお客さんが増えたり
新しいメニューを考えたり
新しく習い事を始めたり

今年は新しいこと尽くめでした。

 

 

そういう時は
どんなに楽しくても
体も心もいささかびっくりしますので

体調を崩しやすいです。

 

 

スピリチュアル的に言うと
アセンションだったり、次元上昇ともいいますが

 

それは

●今いる場所とは違うステージに行く

=目標を達成して
環境を変えていく

 

こと。

(せっかくのクリスマス、風邪ひいてない?)

 

 

その最中にある時ほど
家族や自分が体調を崩したり
プライベートで問題が勃発したりと
なんだかバタバタします。

 

そういうもんなんだ、くらいにとらえて
無理せずうまく乗り越えていきましょう。

 

 

そういった対応力が
来年度の新しい生活に
必要なのかもしれませんね。

 

(若さには勝てない…)

体力つけねば・・・( ゚Д゚)

 

 

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私もかつては生きてることが辛かった話

私はかつて、前向き思考で

自分のダメなところや
日常の辛さをきちんと感じることなく

 

 

「大丈夫だ!かならずなんとかなる!」
「弱音を吐く奴はうまくいかない!」

ってやっていました。

 

 

でもほんとは

やりたいことを我慢してばかりで
生きてることがとても辛かったし
いっぱい自分をダメだって思ってました。

 

(前向き思考で、自分の気持ちに蓋をしないで…)

 

 

★幸せって、幸せだなーーって
感じることそのものなんです。

 

 

要するに感情ね。

 

 

楽しさや安らぎ、
ワクワクだけでなく…
↓ ↓ ↓
—————
●悲しみや辛さを多く感じてきた心は、
幸せもより大きく感じられます。
—————

 

 

一方、かつての私のように
自分はダメなんじゃないか…という不安や
やりたいことが思うようにできない悲しみ
日常の辛さから目を背けて

 

 

●〇〇せねば、〇〇であらねば
●これはダメあれはダメ

 

 

のような思考や判断ばかりになると

 

 

幸福感は少なくなり、下手をすると
幸せが感じられなくなります。

 

 

悲しい時は思いっきり悲しみましょう。
辛いときはとことん沈んでいいんです。

 

 

イライラしていい。

自分なんかダメだ!って
思っていいんです。

 

 

怒りもちゃんと感じましょう。

 

 

そうすると、
笑って泣いてご飯を食べて仕事して
そんな当たり前の日常が

 

 

めっちゃ幸せになります

 

 

その上で、より大きな仕事で稼ぐなり
自分らしく自己実現するなりして

幸せを拡大していけばいいのですね。

 

 

私も自分の辛さや悲しさと向き合って
男泣きに暮れた暁に
今の幸せを手に入れました笑

めっちゃ泣きましたよーー。

 


そうすると、
青空綺麗なんですよね。。。(しみじみ)

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成功者(幸せな人)ほど思考がシンプルなわけ

人生がうまくいく方法って
とってもシンプルです。

 

 

●アレコレと頭で考えないこと
●感情に従うこと

 

 

これだけです。

 

 

これができていると
やりたいことはほっといてもやるし
失敗したらどうしよう…などの思考で
がんじがらめになったりもしづらい
健康的なメンタルでいられるわけです。

 

 

ちなみに成功=単なるお金じゃなく
仕事も収入も人間関係も、
自分の欲しいものをちゃんと
手にしていて、いつも幸福感ベースで
生きてるってことですね。

 

 

このように人生でバランスよく
成功を収めてる人ほど
感情(自分の気持ち)に素直です。

(素直に食べていいんですよ…)

 

嬉しい、楽しい、
悲しい、ツライ、

 

 

プラスの感情だけでなく
マイナスの感情もしっかり受け止め
自分の中のものをぜんぶちゃんと認められていると

 

 

いつも幸せな気分でいられますし
人生そのものもうまくいきます。

 

 

何か楽しいことをしてないと
幸せじゃない!

 

 

人生うまくいってる気がしない…

 

 

という人は、
自分の感情(心)から遠ざかって
頭でぐるぐる考えてないか
振り返ってみて下さい。

(瞑想中…)

 

ベイビーはいつでも幸せいっぱいです
(全力、感情に従ってるので…笑笑)

 

 

頭がどうしてもぐるぐるしちゃうよ!って人は
一度徹底して、感じることに集中すると
いいですよ。

 

 

自分でやるなら、ヨガとか瞑想が
わかりやすいかもですね。

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自己否定をしないで生きる方法

ポジティブがよくて
ネガティヴがダメ。

世の中そんな風潮がありますが、
実際には両方とても大切です。

 

 

●ポジティブは前に進む力
●ネガティヴは癒し、自己肯定

 

 

理想の自分になりたい!
人生を思いっきり楽しみたい!

 

 

そんなポジティブな気持ちのままに
楽しくやりがいある日々を
自然体で生きるには

 

 

辛いなぁ…
こんな自分嫌だなぁ…

 

 

というネガティヴな気持ちを
否定しないことが大切です。

 

 

無理やりな前向き思考で

そんなことない!自分には価値がある!
辛いなんて甘えだ!

 

 

なんてやってると、
それそのものが

 

 

今確かにそこにある辛い気持ちや
自分をダメだと感じている事実を
否定することになるのですね。

 

 

自分(の気持ちや状態)を否定すると
しんどくなります。

 

 

幸福感が減り、ほんとはどうしたいか
よくわからなくなってしまいます。

 

(いつも幸せ。どんなに辛くても苦しくても)

 

 

感情には本来いいも悪いもなく
ただそこにあるだけ。

 

 

あなた自身の状態や行くべき場所を
教えてくれる、どれも大切なものです。

 

 

どんな心(感情)も
きちんとまっすぐ受け止めていくこと
ただ、何も考えず感じること

 

 

※(いわゆる瞑想に近いです。
思考が浮かんだら受け流しましょう)

 

 

それらを続けていくと
ポジティブもネガティヴも
すべて大切な自分自身なのだということを
受け入れられると思います。

 

(自然体がいちばんさ)

 

 

 

その結果として、
素直に、自然に、好きなことをやって、
生きられるようになるのです。
    

 

ある意味で童心にかえるのと
同じことかもしれませんね。

 

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メンタルコーチから見た集客できない人の共通点

最近はクライアントさんの集客のお悩みに
お応えする機会が増えております。

 

 

メンタル整うと自然とみなさん
自分のやりたいことで
仕事(起業)したくなるんですよね笑

 

 

私が見た中で
集客できない!という人には
パターンがありまして

 

 

●単にやり方を知らない
→テクニックの問題なので解決が早い

●メンタルの問題
→本人に自覚がない場合が多く、
何をやってもなかなかうまくいかない

 

 

前者は学ぶべきことを学べば
大丈夫なタイプです。

 

 

しかし問題なのが、一般には
ノウハウマスターやセミナージプシーと
揶揄される後者のパターン。

 

 

言ってしまえばこれらの人は

 

 

「お金がないの嫌だから」
「お勤めが嫌だから」
「稼げてないって思われたくないから」

 

 

などのイヤイヤ状態、
恐怖ベースで動いています。

 

(怖い気持ちをまずはみてあげよう)

 

 

 

だから発信が苦手、
サービスに自信がない、
これでいいのかいつも迷っている状態で
とにかくテクニックやノウハウを
集めようとする。

 

 

でも本質的には
自分の内面の問題なので
外側にこたえを求めても
なかなか解決しません。

 

 

●大切なのは、自分の抱いている
恐怖や不安と
きちんと向き合っていくこと

 

 

メンタルコーチとして言わせて貰えば
とにかくこの一言に尽きます。

 

 

そうすると、

 

 

『自分はほんとはこれがやりたかった!』
『これが生きる目的だったんだ!』

 

 

そんな「本心」への気づきが
起こるんですね。

 

 

この状態で動いてないと
サービスが魅力的に映らないので
お客さんはなかなか来ません。

もしくは望まない顧客とつながってしまい
トラブルが頻発したりします。

 

 

自分が活き活きできる生き方に
心(あなた自身)がたどり着ければ、
あなたのサービスは必ず
魅力的なものになります。

 

 

(まず、自分が何気ない日常をキラキラ輝こう)

 

 

あとは打ち出し方、テクニック次第で
ちゃんとうまくいきますよ。

 

 

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私がずっとひとりぼっちだった理由

 

私は実は、友達がずっと少なかったです。

 

 

本当の自分をなかなか出せず
ずっと人に合わせてニコニコしてたタチで
自分から誰かを誘ったり
仲間に入ろうとしたりがニガテでした。

 

(1人はさみしい。一緒がいいよ)

 

 

 

思えば結婚生活でも
親に対してもいつもそうでした。

 

 

 

本当はもっとこうしてほしいって
いつだって相手に対して
言いたいことがあった。

 

 

でも遠慮して我慢していたんですね。

 

 

相手の言うことを聞くばかりで
自分の意見はなるべく言わずに、、、

 

 

その裏にはいつだって
嫌われたらどうしよう
一人ぼっちになってしまったらどうしよう。

そんな恐れがありました。

 

 

結果として周りに依存し
相手の懐にも入っていけず
なんとなく付き合って
なんとなく離れていく

その繰り返し。

 

 

そんなだから結局、
友達とも深い関係になれず、
離婚すら経験し

最終的にはあんなに恐れていた
ひとりぼっちになってしまいました。

 

 

そんな私が変われたのは
まぁいつものように
いまの奥さんのおかげです笑

 

 

「夫婦なんだから自分の人生といっしょ」

そう言って、私の問題も自分ごととして
いっしょに考えてくれますし、
とことん向き合い、寄り添ってくれます。

 

 

私がより良く変わるためなら
遠慮なくあらゆる意見を出してくれ、
先回りして行動してくれます。

 

 

私が大事に出来ていなかった私を、
私より先に大事にしてくれたのです。

 

(自分のしてることが、周りから帰ってくる)

 

 

 

「こんなに深く寄り添ってくれる
コンサルタントさんに出会ったの、
はじめてです」
「今までこんなこと誰にも話したことないです。
聞いていただいたのはじめてです」

 

 

ありがたいことに、
私は日頃コンサル生さんから
そう言っていただくことが多いのですが、

 

 

そんな私のコンサルスタイルは、
奥さんのおかげで確立したんだなぁと思います。

 

 

すべての痛みにも喜びにも、
とことん向き合い、
寄り添ってもらうことで、
私はこの5年でびっくりするほど
変わることができました。

 

 

人は1人ではうまくいかないことも多いです。

思い込みで行動し、
過ちから抜け出せないことも
たくさんあります。

 

 

そんな時、そばに「誰か」がいれば
人は変われます。

 

 

その「誰か」に”まず自分がなる”ことが
大切だったんだなぁと、
今ならなんだかよくわかるのです。

 

 

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成功したって、自分が置き去りじゃ破綻する

これを読んでいる人は

頑張り屋さんが多いと思われますが
疲れた時は休む!

鉄則です。

 

(働きすぎはよくないよ)

 

 

__________
●感情(感覚)から
遠ざかれば遠ざかるほど、
人生は思い通りにならなくなっていきます
__________

 

 

 

思い通りって、
好きな時に好きな人と
好きなことを好きなように
好きなだけ出来ているってこと。

 

なるべく我慢や無理をせずにです。

 

完璧にとは言わないまでも
できるだけこの状態に近づけるよう
みんな日々頑張っているわけですよね。

 

それを可能にするには
心の声、そして体の声に
忠実に従うしかありません。

 

「本当は休みたいけど、
頑張らなきゃ…」

 

私だってそうやって自分を追い込むこと、
もちろんありますが…

 

残念ながらこれは
人生思い通りから遠ざかる道。

 

ずっと続けちゃダメです。

 

自分の本当の心の声、体の声に
かならず定期的に
耳を澄ましてあげてください。

 

どんなに社会的に成功しても

 

皆から脚光を浴びて、周囲から求められ
お金がたくさんあったとしても

 

自分自身が置き去りになっていては
それはいずれ、どこかで破綻して
しまうのです。

(本当の幸せを探そう)

 

 

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