カテゴリー別アーカイブ: 幸福感を増やす

私の信念、まず自分が輝くこと

私は昔、自分太陽化プロジェクトと称した
メンタルコーチ+個人起業コンサルを
やっておりました。
(今もやってますがこの名前ではない笑)
↑ちょっとダサいかなと変更…

 

 

その時のお客さんが
今の奥さんだったりもしますが
まぁそれはおいといて…照れ///

 

 

まず自分が太陽のように輝く!
そしてその明かりでまわりを照らし、
自分らしく輝く人を増やしていく。
    

 

この考え方は今も変わっていないです。
私の信念みたいなもの。

 

   

(まずは自分さ。そうだろ?)

 

 

まず、自分が幸せになることで、
周囲に対して自分らしく輝くことの
サポートができるようになるんですね。
  

 

まあ、当たり前の話ですが
自分ができてないことは教えられないので(笑)
   

 

自分らしく好きなことを思い切りやって
いつもニコニコ満たされている人を
増やしたかったら、

そんな素敵な世界に生きたかったら
  

 

まず自分がそうなるしかない。
  

 

まずは自分なんです。
  

 

誰かを変えようとする前に、
自分が変わろうとしてみてください。
   

 

まずあなたが幸せになると決めてください。
   

 

そうすると周りも
自然と、望むように変わりだすのです。

———-
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(幸せは、自分を中心に増えていくのさ)

 

心豊かに生きたい!~幸福感を増やす方法

 

瞑想、マインドフルネス流行ってますね。
私も一時期、凝ってたことがありましたが……
                                   
●幸せは感覚です。
                                      
思考で「これが幸せだ!」って
定義づけるものでは
そもそもないので……

(でも四葉クローバーを見つけると

幸せだとは思う)

                                     
耳で聞き、香りをかぎ、
美味しいものを味わって、
心地よさを味わうことで
                                   
幸福感がじわ~~っと
満ちてきます。
                                      
ただ、そういうものを
感じにくいなってとき
ありますよね。
                                    
忙しいと書いて心を亡くす。
                                             
せねばやらねばで
せかせかしているときほど
あえてぼーーっとしてみましょう。
                                              
思考を止めて、
新緑をぼーっとながめてみましょう。
                                     
まぁ、何かしらの考えや
いろんな感情は出てきますが
「気にしない」「俯瞰してみる」
「受け流す」ことです。
                                        
あえて時間を作っていざ瞑想!
って、結構構えてしまいますが
                                       
何かの合間に空や木々の緑を見て
風を感じて、ぼーっとしてみるだけでも
けっこう瞑想っぽくなります。
                                         
続けると、幸福感は明らかに上昇します。
疲れにくくなり、より前向きに、
より自然体でパワフルになれます。
                                       
感じる力が強くなり、
心のセンサーも活性化するので
やりたいこと・やるべきことに
素直に向かえるようにもなれます。
                                    
あ、そういう時間に
スマホはやんないでくださいね(笑)
(よく叱られる私)
                                     
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(綺麗って、しあわせ~!)